「自分でできる」というタイトルどおり、専門家や医師の助けに寄らず、一人で試しにやってみています。導入編は前回の記事をご覧ください。 伊藤 絵美 (著) 星和書店 内容紹介 自らの生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう！ スキーマ療法とは、認…